Виброплатформы

Меню

    Виброплатформа - это следующее поколение вибромассажеров, и своим видом она напоминает, соответственно, модернизированный вибромассажер. Конструкция устройства представляет собой основание (платформу), на котором обычно располагается стойка, с поручнями или без них. Встречаются и модели без стойки, состоящие из одной лишь платформы.

 

   На платформе обычно выполняют комплекс физических упражнений, который либо обозначен в отдельной брошюре, приложенной к тренажеру, либо должен быть разработан самостоятельно или с помощью тренера. На виброплатформах можно тренироваться в любом положении: лежа, сидя, стоя. В зависимости от положения тела тренируются разные группы мышц.

 

 

 

   Выполняя упражнения, от платформы по телу передаются вибрации определенной частоты, так же как и в вибромассажере. То есть от занятия на виброплатформе получается так называемый эффект «2 в 1», когда происходят занятия фитнесом, и в процессе тренировки осуществляется массаж. Вибрации происходят именно на той частоте, которая способствует рефлекторному сокращению мышц, благодаря чему активно стимулируются и мышцы, и внутренние ткани. После такого занятия, если позволяют опции тренажера, можно включить специальный режим расслабления, который заменяет растяжку («заминку») в конце тренировки в спортзале.

 

 

   Виброплатформы, как правило, оснащаются компьютером. В него можно заранее ввести продолжительность тренировки и отдельных упражнений, скорость и интенсивность их выполнения. Иногда производитель вносит в компьютер несколько стандартных программ для тренировки, что значительно упрощает процесс.

 

 

   Виброплатформы разделяются на горизонтальные и вертикальные.

 

   Горизонтальные платформы оказывают одновременное воздействие на все тело, но в продаже они встречаются редко, да и цены на них достаточно  высокие.

 

   Гораздо чаще в магазинах попадаются вертикальные виброплатформы. В них вибрация передается только ногам, и, казалось бы, остальные части тела не задействуются. Однако тут не все так просто: через стимуляцию рефлексогенных точек на ступнях ног происходит контакт со всеми остальными органами и тканями в теле.

 

   Существуют еще виброплатформы узконаправленного действия, которые, скорее, можно отнести к вибромассажерам: они положительно воздействуют на кожу посредством вибромассажа, но являются достаточно хрупкими, чтобы вынести еще и выполнение упражнений на них.

 

 

   Плюсы использования виброплатформы

 

   -  При регулярном выполнении упражнений с включенной функцией вибрации виброплатформа помогает избавиться от лишнего веса, усилить эффект от походов в спортзал и скорректировать фигуру в нужных направлениях. При этом можно подтянуть кожу, сделать ее более эластичной, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и кровообращение, мобилизовать обмен веществ в организме, повысить мышечную силу и гибкость связок.

 

   -  Виброплатформа способствует выводу лишней жидкости из организма, что часто позволяет скинуть пару лишних килограммов.

 

   -  Занятия на виброплатформе ускоряют реабилитацию после травм и заболеваний.

 

   - Тренировка вестибулярного аппарата.

 

   -  Виброплатформа не воздействует отрицательно на кожу человека посредством трения, что происходит, например, во время использования вибромассажеров. 

 

   -  После тренировки на виброплатформе в мышцах не скапливается молочная кислота, а также не возникает сильной усталости.

 

   -  Занятия на виброплатформе длятся гораздо меньше, чем выматывающие тренировки в спортзале, и могут ограничиваться 10-20 минутами, при этом по эффекту они вполне сопоставимы с походами в спортклуб.

 

   Недостаток у этого тренажера один: хорошая виброплатформа для домашнего использования стоит как вполне приличное авто. Цены на известные модели начинаются где-то от 300-400 тысяч рублей.

 

 

   Перед покупкой виброплатформы желательно ознакомиться с инструкцией. Если у Вас имеются противопоказания, перечисленные в ней, то с покупкой лучше притормозить. Мигрени, диабет, опухоли, тромбозы, эпилепсия, дисфункция сетчатки глаза, остеопороз, камни в почках или желчном пузыре - с этими заболеваниями нельзя проводить тренировки на виброплатформе. Также не стоит покупать тренажер, если Вы беременны, кормите грудью или у вас установлена противозачаточная спираль.

 

   При выборе стоит обращать внимание на наличие в тренажере дополнительных функций, которые могут оказаться удобными и полезными. Конкуренция вынуждает производителей оснащать свои модели иногда совсем незначительными, но приятными бонусами, поэтому лучше внимательно ознакомиться перед покупкой со всеми образцами.

 

   Какие дополнительные опции в виброплатформе могут пригодиться

 

   -  Возможность выполнения упражнений в динамике вокруг виброплатформы. Многие более дорогие модели позволяют даже приседать со штангой, прыгать и т.п., что позволяет разнообразить упражнения.

 

  -  Некоторые модели дают возможность выполнять упражнения с дополнительным весом, что тоже бывает немаловажным.

 

   -  Часто в комплект входят массажные ремни и ленты с разными поверхностями: гладкие, игольчатые и т.п. Они служат для выравнивания подверженной целлюлиту кожи и обычно используются после основного комплекса упражнений.

 

   -  Наличие режима релаксации в виброплатформе помогает расслабить мышцы после тренировки, а кардиостимуляция дает лучший похудательный эффект.

 

   -  Некоторые тренажеры сами настраиваются под вес пользователя, что особенно важно, если на виброплатформе планируют заниматься и другие члены семьи.

 

   -  Виброплатформы могут быть снабжены пультами дистанционного управления, подставкой для пола и подушкой для упражнений на пресс.

 

   -  Иногда в комплект поставки входит не только плакат или брошюра с упражнениями, но и компакт-диск с видеоуроками.