Инверсионные столы

   Инверсионный тренажер (Инверсионный стол) представляет собой приспособление, которое предназначено для занятий инверсионной терапией. Его использование может помочь избавиться от болей в спине за счет растяжения межпозвоночных дисков и снятия нагрузки со спины. Кроме того, упражнения на нем способствуют улучшению осанки. Современные производители предлагают на выбор разные модели, отличающиеся друг от друга стоимостью, материалом рамы, размерами, регулировкой угла наклона и длины с учетом роста человека, спинкой стола и тд. Существуют даже специальные адаптеры для таких тренажеров.

   Показания к применению

   Сегодня инверсионные тренажеры широко используются в фитнес-центрах. Они особенно полезны при проблемах со спиной и заболеваниях, связанных с межпозвоночными дисками. Используемый инверсионный стол при грыже позвоночника способствует увеличению межпозвонкового расстояния, благодаря чему устраняется сдавлением спинномозговых нервов. Существуют и другие показания и преимущества:

   -  улучшение осанки;

   -  снятие спазмов мышц спины;

   -  укрепление связок позвоночника;

   -  стимуляция кровообращения, поступления питательных веществ;

   -  снятие стресса с позвоночного столба;

   -  профилактика такого заболевания, как варикозное расширение вен.

   Противопоказания

   Собираясь заниматься на инверсионном столе для начала необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями, а так же необходимо проконсультироваться со знающим специалистом. Заниматься инверсионной терапией нельзя на любом сроке беременности. Что касается детей, то этот вопрос решается в индивидуальном порядке, но дети до 15 лет на эту терапию в большинстве случаев не допускаются.

   К основным противопоказаниям относятся:

   -  аневризмы сосудов головного мозга;

   -  глаукома;

   -  аритмия;

   -  гипертоническая болезнь 2-й степени и больше;

   -  ИБС в приступном периоде;

   -  хронические соединительнотканные болезни;

   -  вентральные грыжи;

   -  свежие травмы и переломы;

   -  старческая деменция и др.

   Как выбрать инверсионный стол

   Покупка тренажера такого типа требует серьезного и грамотного подхода. Для начала необходимо определиться между механическим и электрическим вариантом. Первый имеет доступную стоимость, второй является более удобным и функциональным. Кроме того, механический вариант отлично походит для использования в домашних условиях. Также необходимо убедиться, что рама является прочной, надежной.

   Существуют и другие рекомендации по выбору данного тренажера:

   -  Конструкция. В домашних условиях более практичны складные тренажеры, но нескладные часто бывают более устойчивыми.

   -  Вес. С увеличением массы конструкция становится более надежной, но менее мобильной. Ищите золотую середину.

   -  Количество регулировок положения. Чем их больше, тем детальнее вам удастся подойти к занятиям и варьировать подходящую нагрузку.

   -  Необходимо обратить внимание на регулировку роста, чтобы выбранный тренажер подошел вам и остальным членам семьи, которые заинтересованы в инверсионных занятиях.