Беговые дорожки

Меню

   Одним из лучших решений для борьбы с гиподинамией является регулярное занятие бегом. Поскольку не всегда имеется возможность заниматься на улице, беговые дорожки в этом случае играют роль самой настоящей палочки-выручалочки.

 

 

 

   Первоначально тренажеры, имитирующие бег на местности, появились в больницах. Физиотерапия и реабилитация выздоравливающих нуждалась в таком аппарате, который позволял пациентам избежать грязи и слякоти, а также других неприятных спутников тренировок на открытом воздухе.

 

   Несомненным плюсом любой беговой дорожки является амортизация, которая обеспечивает оптимальный уровень нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Даже при неправильной постановке ног степень риска нанесения вреда коленным суставам и позвоночнику минимальна.

 

   Со временем рынок благосклонно отреагировал на появления нового тренажера с внушительным набором преимуществ. Кроме  амортизационного фактора нужно упомянуть следующие свойства беговых дорожек:

 

   -  система управления позволяет задавать необходимую нагрузку;

   -  можно изменять угол наклона беговой дорожки с целью увеличения или снижения нагрузки;

   -  специальные датчики позволяют фиксировать состояние спортсмена во время теста или тренировки;

   -  нет нужды тратиться на всепогодную экипировку или покупать абонемент в зал;

   -  тренироваться можно в любое время.

 

 

   Виды дорожек

 

  Данный спортивный тренажер имитирует перемещения поверхности под спортсменом, что создает эффект движения. Сегодня на рынке  можно приобрести следующие виды беговых дорожек:

 

   -  механические дорожки;

   -  магнитные дорожки;

   -  электрические дорожки.

 

 

   Особенности механических беговых дорожек

 

   Дешевый, простой и надежный тип тренажера, который появился раньше всех. Нет возможности настройки скорости и мощности, только регулировка угла наклона. При движении полотна, специальный тормоз останавливает его при отсутствии воздействия со стороны человека. Это сделано в целях безопасности. При падении дорожка прекращает свое движения практически мгновенно.

 

 

 

   В более совершенных моделях предусмотрен дополнительный вал, который задает нагрузку.  На нем расположен специальный регулировочный винт.

 

   Несмотря на простоту, механическая дорожка все-таки имеет преимущества перед более продвинутыми аналогами:

 

   -  небольшая стоимость и габариты;

   -  независимость от источников электроэнергии.

 

   К сожалению, у данного типа конструкции есть несколько неустранимых недостатков:

 

   -  нет или почти нет дополнительных функций;

   -  точная регулировка сопротивления тренажера невозможна;

   -  полотно, приводимое в движение только за счет работы ног, движется не равномерно, а рывками;

   -  чрезмерная нагрузка на суставы по сравнению с другими типами устройств;

   -  скорость полотна зависит от движений спортсмена, которые замедляются при усталости. Следовательно, сохранять одинаковый темп на протяжении тренировки очень сложно.

 

 

   Особенности магнитных дорожек для бега

 

   Для плавного хода и удобства к механике был добавлен специальный магнитный тормоз. Он не останавливает движение ленты, а лишь замедляет ее. Степень замедления можно отрегулировать, тем самым обеспечив необходимый темп пробежки. По сравнению с классической механикой плавный ход на протяжении всего времени занятий позволяет контролировать нагрузку.

 

 

   Несмотря на плавность хода для магнитных беговых дорожек все еще характерна высокая нагрузка на суставы и вены. При этом мышцы получают большую нагрузку при использовании именно механических или магнитных дорожек.

 

   Для сравнения магнитные беговые дорожки имеют следующие плюсы:

 

   -  нет износа механического тормоза;

   -  низкий уровень шума;

   -  автономность и небольшие размеры;

   -  плавный ход дорожки.

 

   Но существуют следующие недостатки:

 

   -  неудобная регулировка;

   -  недостаточное количество дополнительных функций.

 

 

   Все об электрических беговых дорожках

 

 

   Полный контроль над процессом тренировки обеспечивает электрическая беговая дорожка. Ее комплектуют электрическим мотором, обеспечивающим регулируемую нагрузку и скорость ленты. К тому же, эти модели поставляются с различными приборами, измеряющими скорость, темп, пульс и величину нагрузки на спортсмена. В данном виде беговых дорожек различают три категории:

 

   1.  Дорожки эконом класса. Они маломощные и имеют ограниченное количество функций и не имеют возможности регулирования угла наклона. Максимальная скорость, которую предоставляют эти модели, составляет 15 км/ч, а мощность 5 кВт;

 

   2.  Средний ценовой уровень создан для более активных тренировок. С помощью электронной системы управления можно установить комфортный режим тренировки, создать тренировочную программу и сохранить результаты в электронной памяти.

 

   3.  Профессиональные тренажеры, созданные для многочасовых ежедневных тренировок. У них огромное количество настроек и возможностей. Самая высокая скорость и мощность 40 км/ч и 12 кВт. Для сравнения максимальная скорость, которую сумел развить Усейн Болт 44,1 км/ч. Они идеально подходят для тренировок легкоатлетов бегунов, поэтому только такие дорожки рекомендованы для установки в тренажерных залах. Также их оснащают бесколлекторными моторами для максимально долгого срока эксплуатации.

 

   Один небольшой недостаток, такой как зависимость от электричества, не мешает использовать эти беговые дорожки во всех  фитнесс клубах.

 

 

   

   В электрических  дорожках есть все необходимое для максимально комфортных тренировок. Правда и цена у них соответствующая.

 

 

   Как правильно выбрать беговую дорожку

 

   Ознакомившись с характеристиками дорожек, а также со знакомыми спортсменами, остается сделать свой выбор тренажера, который будет отвечать необходимым параметрам:

 

   -  механическая нагрузка на самом деле является лучшим выбором для домашнего пользования, но, к сожалению, ее невозможно использовать при проблемах со здоровьем или при варикозе.

 

   -  магнитная дорожка лучше справляется со своими обязанностями, создает меньшую нагрузку на суставы и вены. Долговременные занятия на таких дорожках все еще не рекомендуются, однако для часовых тренировок она идеальна.

 

   -  беговую дорожку с электрическим двигателем необходимо порекомендовать только для фанатов бега, ее настройки и возможности позволяют проводить многочасовые тренировки. Идеально для спортсменов, которые избрали бег основным для себя видом спорта.

 

   К сожалению, только электрические дорожки могут быть использованы в качестве терапевтического средства. Это возможно  благодаря низкой нагрузке на вены и суставы. Все устройства комплектуются специальными аппаратами безопасности, так что спортсмен не получит травму при падении.

 

   Для домашнего использования нет необходимости приобретать высококлассную модель с электромотором, поскольку для ее эксплуатации необходимо большое количество электроэнергии и свободного пространства. Однако бюджетные модели может позволить себе каждый человек.

 

   Самые известные производители беговых дорожек предоставляют широчайший ассортимент. В нем любой покупатель найдет то, что ему подходит. Среди лидеров можно выделить: Touneo, Matrix, TrueForm. Однако часто более маленькие компании выпускают относительно недорогие, но качественные тренажеры.