Инсулин

Меню

848

   За последние несколько десятилетий инсулин в бодибилдинге совершил миниреволюцию. Профессиональные бодибилдеры стали еще крупнее. Некоторые из них прибавляют в массе до 10 кг за сезон после достижения плато. Широкой аудитории транслируется мысль о том, что такой колоссальный результат связан с использование новых секретных препаратов либо недавно открытой генной терапией.

 

   Правда в том, что бодибилдеры открыли для себя сильный анаболический гормон, который вырабатывается в организме - инсулин. Его преимущества - он легален (как диабетический препарат) и очень дёшев.

 

   Использование инсулина в спорте - одна из последних смертельных тенденций. Бодибилдеры используют его часто в сочетании со стероидами и гормоном роста для максимальной стимуляции мышечного роста ипреодоления физиологического плато в наборе массы. По оценкам, каждый четвертый бодибилдер "на стероидах" также принимает инсулин. Это секрет невероятного размера.

 

   Инсулин помогает спасать жизни людям с диабетом. Использование его здоровыми людьми (= спортсменами) может закончиться комой и смертью.

 

   В бодибилдинге инсулин помогает наполнить мышцы энергией и питательными веществами во время интенсивных упражнений, предотвратить мышечный катаболизм.

 

   Международный олимпийский комитет запрещает его использование. Хотя он является одним из немногих препаратов допинга, которые обнаружить невозможно. Многие бодибилдеры принимают его вплоть до соревнований и тем не менее проходят допинг-тест.

 

 

   Инсулин - даже более анаболический гормон, чем гормон роста; однако его анаболические свойства проявляются как в стимуляции набора мышечной массы, так и жира.

 

 

   Механизм действия инсулина для набора мышечной массы

 

 

   В бодибилдинге инсулин используется для увеличения выносливости и наращивания мышечной массы. Он помогает глюкозе, а также аминокислотам, проникать в мышечные клетки.

 

   Глюкоза - это энергетическая молекула. Если в клетку ее поступает больше, чем необходимо, то она конвертируется в гликоген. Гликоген используется для энергетической подпитки мышц во время тренировки.

 

   Спортсмены делают регулярные инъекции инсулина короткого действия в сочетании с большим количеством углеводов. Это необходимо для запуска механизме действия инсулина, который заключается в следующем:

 

   1.  Инсулин стимулирует синтез мышечного протеина (и, следовательно, рост мышечной массы). Инсулин не просто помогает стимулировать мышечный рост, без него он в принципе невозможен.

 

   2.  Инсулин транспортирует аминокислоты внутрь мышечных клеток препятствует мышечному катаболизму.

Каждый день организм создает и разрушает белки. Для набора мышечной массы необходимо, чтобы синтезировалось больше белка, чем разрушается. Инсулин помогает сдвинуть это соотношение в нужную сторону, облегчая задачу транспортировки аминокислот (строительных блоков для мышечного протеина) внутрь мышечных клеток.

 

   3.  Инсулин транспортирует аминокислоты в мышечные клетки. Инсулин активно переносит определенные аминокислоты непосредственно внутрь мышечных клеток, в частности, bcaa, которые известны своей колоссальной ролью в наращивании мышечной массы.

 

   4.  Инсулин увеличивает синтез гликогена (помогает хранить глюкозу в мышечных клетках, тем самым улучшая эффективность, восстановление и, в буквальном смысле, увеличивая размер мышц). Инсулин стимулирует накопление гликогена в мышцах, что делает их более плотными и объемными за счет удержания им воды (на каждый грамм гликогена - примерно 2.7 грамм воды).

 

 

   Минусы использования инсулина в бодибилдинге

 

 

    Наряду с стимуляцией мышечного роста, инсулин ускоряет процесс липогенеза (жирообразования).

 

   1.  Инсулин блокирует действие фермента, участвующего в процессе жиросжигания. Этот фермент называется гормон-чувствительная липаза и он отвечает за разрушение молекул жира.

 

   Сжигание жира всегда начинается с расщепления до уровня жирных кислот, которые дальше используются для энергии. Очевидно, что нарушение первой стадии препятствует процессу похудения.

 

   2.  Инсулин препятствует использованию жиров для энергии. Инсулин уменьшает использование жира для энергии и заставляет организм сжигать углеводы. Иными словами, инсулин сберегает жир прозапас.

 

   В этом нет ничего хорошего для телесной конституции, но в самом по себе процессе есть здравый смысл. Если вспомнить, что основная функция инсулина - контролировать уровень глюкозы: он делает это, сохраняя ее избыток в жировые хранилища и сжигая в первую очередь именно углеводы.

 

   3.  Инсулин увеличивает синтез жирных кислот. Это обратный процесс тому, который описан в пункте 1. Инсулин увеличивает синтез жирных кислот в печени, с которого начинается процесс создания телесного жира.

 

   Все зависит от количества лишних углеводов в крови: все что выше того, что сразу же можно использовать для энергии и сохранить в мышечном гликогене, отправляется на переработку в жир.

 

   4.  Инсулин способствует переносу глюкозы в жировые клетки. Инсулин "открывает" мембраны жировых клеток для проникновения в них глюкозы. В результате именно глюкоза, а не жир, начинают использоваться для энергии.

 

 

  Для набора мышечной массы важен высокий уровень инсулина в крови. Для похудения необходимо ограничивать уровень инсулина в крови, чтобы стимулировать сжигание жира; но не стоит фанатеть: инсулин необходим для избежания состояния катаболизма. Для того, чтобы и набрать мышечную массу и похудеть, необходимо строить свой рацион гибко: стимулировать секрецию инсулина во время, до и после тренировки (съедая быстрые углеводы) и подавлять в остальное время дня.