Аминокислоты

Меню

   Аминокислоты в бодибилдинге настолько же важны для мышечного роста как и протеин, только потому, что последний из них состоит. При попадании в организм молекула протеина в процессе пищеварения распадается на составные части — аминокислоты — которые и используются для строительства мышечной ткани.

 

   Принимая во внимание их первостепенную роль для набора мышечной массы, производители спортивного питания упаковывают практически каждую из 22 нужных организму аминокислот в отдельную баночку, в рекламных слоганах объясняя их пользу тем, что организму не нужно тратить силы на их переваривание, они быстро доступны, а потому — более эффективны.

 

   Противоречивость аминокислот как спортивного питания заключается в том, что любой качественный протеин, как спортивный, так и из натуральных продуктов, уже содержит все необходимые аминокислоты в оптимальных соотношениях. Если в рационе спортсмена достаточно качественного белка (а чаще всего — это так), то необходимости в отдельном приеме аминокислот, в том числе и BCAA, нет.

 

   Причем, что интересно, врачи говорят о том, что даже сам процесс расщепления белка имеет колоссальное значение, так как, например, сопровождается выделением гормона роста, стимулирующего мышечный рост.

 

   Вопрос вреда аминокислот, как правило, никогда не поднимается, возможно, по причине их «натуральности» (которая в сознании многих ассоциируется с «безопасностью» и «полезностью»), а также исключительной полезности («ведь полезное не может быть вредным»). Однако, даже самые полезные и натуральные вещества не могут оставаться таковыми в любых количествах. В случае аминокислот, опасна их передозировка, риск которой особенно высок, когда в рационе присутствует множество их содержащих продуктов и добавок (натуральные белковые продукты + спортивные протеины + аминокислоты).