Гантели

Меню

   Гантели — спортивный снаряд для выполнения силовых физических упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма. Гантели используются для увеличения нагрузки при физических упражнениях.

 

 

   Интересно, что еще римские гладиаторы и японские самураи тренировались с гантелями (тогда их делали из камня), то есть этот универсальный тренажер был известен еще до нашей эры. И тот факт, что и по сей день гантели широко применяют не только для домашних тренировок, но и при подготовке профессиональных спортсменов, говорит об отличных результатах, которых можно достичь благодаря им.  

 

   Гантели бывают литые, то есть с фиксированным весом и разборные, позволяющие варьировать вес снаряда.

 

   Литые гантели выполняются из стали или чугуна, для удобного хвата современные модели часто сверху покрываются приятным на ощупь винилом. Их главная особенность — фиксированный вес. Если в дальнейшем вы захотите увеличить нагрузку, придется переходить на новые, более тяжелые варианты.

 

   Разборные гантели состоят из рукоятки (грифа) и блинов. Под последними подразумеваются съемные диски-утяжелители, которые удерживаются на рукоятке с помощью специальных замков. Как уже ясно, вес разборных гантелей можно увеличивать с помощью навешивания дополнительных дисков.

 

 

   Преимущество разборных гантелей в том, что для увеличения массы снаряда понадобиться приобрести дополнительные диски, а не целиком новую гантель.

 

 

   Какие гантели выбрать

 

   При покупке гантелей следует четко представлять, для каких целей они будут использоваться. Если нужен новый комплект для спортивного зала, то лучше всего брать набор литых гантелей. А для домашнего использования подойдут разборные, или же комплект из 3 пар гантелей разных весов. Выбор веса зависит от начального уровня физической подготовки, а также пола спортсмена. Очевидно, что женщинам, подросткам и детям нужны гантели с маленьким весом, а мужчинам – с весом побольше.

 

   Прежде чем покупать гантели необходимо взять их в руки. Только так можно понять, подходит ли для Вас конкретный товар. Если же покупка гантелей осуществляется через интернет, то необходимо выбирать гантели с прорезиненным или полиуретановым покрытием, они зачастую удобнее ложатся в руку.  Если же определиться с выбором подходящих гантелей для тренировок не получилось, то необходимо обратиться к консультантам в магазине или к своему тренеру. Специалисты смогут дать полезные советы.