Дугообразная спираль - эспандер для кисти и предплечья.

Интересные новости
01.12.2017. Просмотров: 80

   Довольно большое количество любителей спорта уделяет развитию мышц ладоней и предплечья недостаточно времени. Связано это как с низкой информированностью о методиках эффективной тренировки этих групп мышц, так и с невозможностью приобрести оптимальный для своих целей тренажер. Самым популярным снарядом для укрепления «трудных мышц» области руки, несомненно, является кистевой эспандер, а также все его разновидности и новомодные модификации. Этот спортивный мини-тренажер эффективно используется во многих видах спорта: скалолазание, армрестлинг, теннис, дзюдо и, естественно, бодибилдинг.

 

   Однако на отечественном рынке преобладают малоподходящие для серьёзных тренировок кистевые мини-тренажеры. Обусловлено это двумя причинами: либо нагрузка совершенно недостаточна, либо конструкция снаряда позволяет задействовать крайне ограниченное количество мышечных пучков.

 

   По локализации нагрузки выделяют:

 

  -   сгибатели/разгибатели кисти;

  -   сгибатели пальцев;

  -   и разгибатели пальцев.

 

   Все три вышеперечисленных типа необходимо использовать комплексно, для гармоничного развития мышц рук и укрепления всех сухожилий, но рассмотрим более подробно первую группу – эспандер для кисти и предплечья.

 

   Этот вид тренажёров – достаточно молодой и встречается в спортивных магазинах сравнительно редко, поэтому мало кто вообще знает о его существовании, но, благодаря развитию интернет-торговли приобрести, подобные вещи стало значительно проще. К основным его преимуществам можно отнести простоту исполнения и качество компонентов, за счёт чего достигается прочность и долговечность конструкции. При этом, в отличие от большинства классических кистевых снарядов, есть возможность тренировать не только мышцы-сгибатели кисти, но и разгибатели, просто поменяв хват снаряда. А невысокая цена и компактные размеры ставят такие эспандеры для кисти и предплечья вне конкуренции со своими аналогами. Подобные тренажёры особенно эффективны и востребованы в тренировках среди рукоборцев, теннисистов, самбистов - везде, где высока нагрузка на кистевой сустав.

 

   Стоит отметить, что результат любого тренинга зависит не только от эффективности тренажёра, но и от регулярности занятий с ним. Ведь даже простенький, но регулярно используемый тренажёр принесёт больше пользы, чем дорогой и суперэффективный, но пылящийся в углу комнаты. Поэтому при выборе эспандера рекомендуется обращать своё пристальное внимание не только на такие очевидные характеристики, как максимальная нагрузка, разрабатываемые целевые пучки и компактность, но также и на эргономику снаряда, удобство его использования непосредственно покупателем.