Силовые виды спорта

Меню
Что общего, казалось бы, между силой, которая преодолевает тяготение Земли,атлетизм заставляя ракету взлетать, и обычной мышечной силой? Ведь они совершенно различны по своей природе. Можно ли говорить о них, как о чем-то физически родственном? Да, можно. Когда человек не может поднять тяжелую вещь, он говорит: «Не хватает сил». При этом в сущности происходит сравнение совершенно разных по своей природе сил: мышечной силы и силы, с которой Земля притягивает тот или иной предмет. Так, если атлет поднял тяжелый предмет и держит его на весу, то ничто не помешает нам утверждать, что мышечная сила организма атлета по своей величине равна силе тяжести. И, следовательно, ее можно измерять, например, в килограммах или фунтах. Таким образом, только при подъеме тяжестей появляется возможность для сравнения силы человека и его физических возможностей в преодолении тяготения Земли.

Слову «сила» принадлежит своеобразный рекорд. Почти в любом толковом словаре объяснению этого слова отводится едва ли не самое большое место. Обратимся, например, к словарю русского языка. С.И. Ожегова (1953 год издания). Здесь мы не найдем определения этого слова, зато сразу увидим десять различных толкований. А в 20-м издании (1989 г.) их уже стало двенадцать. С.И. Ожегов дает первое определение силы: «Способность живых существ напряжением мышц производить физические действия, движения; также вообще — физическая или моральная возможность активно действовать».

Разнообразие смыслов, в которых употребляется слово «сила», поистине удивительно: здесь физическая сила и сила воли, лошадиная сила и сила убеждения, стихийные силы и сила страсти, действовать с позиции силы и движущие силы народа и т.п. А бесчисленные пословицы, начиная от ясного утверждения, что «сила соломку ломит», и кончая несколько загадочным утверждением, что «не в том сила, что кобыла сива, а в том, что везет».

Что же вкладывается в понятие «сила» в физическом воспитании и в занятиях спортом? Очевидно, это физическое качество человека, определенное природой для того, чтобы посредством мускулатуры преодолевать внешние воздействия. Для этой цели природа создала величайший по своей конструкции опорно-двигательный аппарат, с которым не может сравниться ничто. Человек способен преодолевать большие физические нагрузки. И этот фактор был одним из решающих для того, чтобы выжить в борьбе за свое существование. Для этого ему приходилось проявлять свои недюжинные способности: выносливость, чтобы длительное время преследовать дичь; силу и ловкость, чтобы смело вступить в схватку с хищным зверем и выйти из нее победителем. Именно в то далекое время закладывались такие качества, которые так необходимы и для современного человека — стремление к единоборству. Без дюжей силы победителем в таких схватках вряд ли кто мог выйти. Однако это вовсе не значит, что достаточно обладать огромной силой и этого будет достаточно для победы. Любой двигательный акт человека сопряжен с проявлением различных физических качеств. Чтобы атлету поднять отягощение даже средней нагрузки, ему необходимо в полной мере показать свои способности в ловкости, координации, гибкости. Следовательно, развивать силу невозможно без попутного развития практически всех физических качеств человека.

В настоящее время существует немало направлений силового спорта: тяжелая атлетика, силовое троеборье (пауэрлифтинг), гиревой спорт, культуризм (бодибилдинг), армрестлинг. Их объединяет то, что основным средством для развития силы и других физических качеств является отягощение.

мышечная силаСила является основополагающим физическим качеством человека. Ее можно развивать с использованием различных средств. Но, как показали многочисленные исследования, наиболее эффективно она поддается тренировке, когда применяются отягощения, причем отягощения дозированные, т.е. учитывающие физические возможности того или иного атлета. Однако проблема состоит вовсе не в том, можно или нельзя давать для того или иного атлета те или иные отягощения. Если будет получен ответ на вопрос: «Как надо тренировать спортсмена с теми или иными отягощениями без ущерба для здоровья?», то занятия с тяжестями можно использовать для тренировки силы и практически всем здоровым людям без ограничений. Ведь тяжесть — это и 500 г и 5 кг и 100 кг.

Мышцы — удивительное создание природы. Это двигатель с коэффициентом полезного действия, недоступным ни одной машине. В результате движения совершенствуется и сама мышца. Видимым проявлением этого является увеличение её объема и силы. Мышцы постепенно становятся больше и рельефнее. В свою очередь мышечная деятельность вызывает повышенное потребление кислорода и питательных веществ, более интенсивную работу сердца и легких. Следовательно, одновременно с тренировкой скелетных мышц, которые в основном выполняют двигательную функцию организма человека, развиваются мышцы одного из важнейших органов — сердца.

Таким образом, утверждение о том, что занятия с тяжестями приводят к одностороннему физическому развитию, не только не подтверждается серьезными научными исследованиями, но и наоборот, наши многолетние исследования показали их несомненную эффективность в совершенствовании функциональных возможностей сердечно-сосудистой и других систем организма. Но для этого необходимо правильно построить учебно-тренировочный процесс.

На данном сайте мы остановимся более подробно на трех основных видах силового спорта - это бодибилдинг, пауэрлифтинг и армрестлинг.

Использованы материалы книги: Л.С.Дворкин - Силовые единоборства